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拉拉筋,舒筋又活络

 你有没有以下症状:

   

   检查1:你能下蹲吗?试试蹲式大便就知道了!

   检查2:松抬腿吗?以前爬楼梯健步如飞,现在爬楼梯为什么抬脚越来越吃力呢?

   检查3:你能弯腰自如吗?年纪大了,每次弯腰都很吃力,不小心还很容易闪到腰。

   检查4:你能大步走或大步跑吗?如果你平常只能小碎步走路跑步,那就要注意喽!

   检查5:你有长短腿吗?我怎么从来没发现自己是长短腿呢?

   检查6:你的手能屈能伸吗?搭乘公交时拉拉吊环就知道了。

   检查7:你的腿能开胯蹲马步吗?别人能开跨胯这么大,我只能这么小,差太多了吧?

   检查8:你能转身自如吗?哎呀……转身不灵活,是不是我太胖了?(其实是筋缩啦)


检查完毕,有人有以上现象的吗?如果有,也许你就有不同程度的筋缩哦。不要觉得不好意思,小编君偷偷告诉你,我院中医科开展拉筋项目,很多病人经拉筋后,步履轻快了、腰背酸痛也减轻、纾缓了,甚至消失了。没病痛的人可每天拉筋,平日坚持拉筋就是最好的保健法,一般人,我是不会告诉她的哦。


什么是筋缩?


筋是中医的旧称,西医统称为肌腱、韧带、腱膜等;缩,有收缩和痉挛的意思。简单来说,筋缩就是筋的缩短,因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋,从颈部开始引向背部,经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋,它就像经络穴位,并无有形的位置,但当你接受治疗时,就体会到这条筋的存在。


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我院的拉筋项目


筋缩的症状有哪些?


1.颈紧痛

2.腰强直痛

3.不能弯腰

4.背紧痛

5.腿痛及麻痹

6.不能蹲下

7.长短脚

8.脚跟的筋有放射性的牵引痛

9.步法开展不大,密步行走

10.髋关节的韧带有拉紧的感觉

11.大腿既不能抬举亦不能横展

12.转身不灵活

13.肌肉收缩/萎缩

14.手不能伸屈(手筋缩短)

15.手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感,活动不顺


人为什么会筋缩?


人过久不动则易筋缩。科技进步使生活变得舒适多了,多数人使用电梯、汽车,令运动量大大减少,筋缩也因此增加。从前筋缩多数发生在老年人身上,但近十几年间电脑普及,几岁大的小孩就玩电子游戏机,年长些的玩电脑,坐的时间长了,姿势不正确,电脑的摆放位置不适当,电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动,背腿的筋肌遂渐渐收缩,日久便会造成腿的筋缩。职业司机也是高危一族,因为他们整天屈膝坐在狭小的车厢内,筋骨难以伸展,背、腿的筋肌容易收缩,造成筋缩。


爱运动的人为何也会筋缩?


有人不明白,他们几十年来经常打球、游泳,为什么还会有筋缩呢?


问得好!首先,你做运动前是否先做热身运动?其次,你是怎样做热身运动的?是否认真做了拉筋舒展运动?大部份人都说没有做热身运动,只是随便动动手脚、挥挥手臂,几分钟了事,其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动,到了运动场只是再松一松。第三,有些运动动作过于单调重复,某些部位频繁运动,而其它部位不能平衡,比如高尔夫、网球;另外,游泳时如果水温太低,也容易引起筋缩。

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为什么平时感觉不到筋缩呢?


成年人即使有筋缩,一般对生活都暂时没有太大影响,所以感到腰、背痛时也不会想到是因为筋缩的缘故,其实这正是筋缩的先兆,只是他们根本不认识这种病症。西医的物理治疗科、脊椎神经科、骨科对筋缩病没概念,所以很多病人曾看过中、西医的不同科,结果只能得到很多不同的病因及病名,医生不懂何谓筋缩,当然亦无法有效地治疗了。


《内经》说“骨正筋柔,长有天命”,所以想要“长有天命”必然要达到“骨正筋柔”,长寿者通常都有一副柔软的筋骨,这就是拉筋的另一种功效——延年益寿,拉拉筋,舒筋又活络,你试了就知道了。


     中医科联系电话:0774-5283807

        

     地址:贺州市妇幼保健院住院门诊楼一楼

  

(供稿人:陈志     摄影/编辑:甘莉莉)


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